Personal training · Regio Deventer

Sterker. Fitter.
Stabielere waardes.

Ik ben Othmar, personal trainer, en ik sport zelf al ruim 15 jaar met diabetes type 1. Hypo tijdens je training? Piek na het sporten? Ik ken het van binnenuit en train je er doorheen. Ook zonder diabetes ben je welkom: je traint altijd 1-op-1 met mij.

Plan een gratis kennismaking App me direct
  • Personal training
  • (Online) coaching
  • Vast contact
  • 15+ jaar type 1
Othmar Versteeg begeleidt een cliënt tijdens krachttraining in de studio
Training in de studio, altijd met persoonlijke aandacht

Opleiding & kennis

  • Henselmans PT Course wetenschappelijk onderbouwde krachttraining
  • Fitness Trainer A erkende trainersopleiding
  • MILO Education verdieping in training en voeding
  • Zelfstudie diabetes & sport glucosemanagement, voeding en inspanning

Voor wie

Met of zonder diabetes, jong en oud

Sporten met diabetes

Train met iemand die niet alleen jouw schema begrijpt, maar ook jouw sensor.

  • Type 1 & type 2 welkom
  • Ervaring van binnenuit

Sterker & fitter worden

Geen diabetes, wel een doel? Zelfde persoonlijke aanpak, met een plan op maat.

  • Voor elk niveau
  • Kracht, conditie of allebei

Zo werkt het

Drie stappen, en de eerste is gratis

  1. Gratis kennismaking

    Kort bellen of appen: wat wil je bereiken en klikt het tussen ons? Vrijblijvend.

  2. Plan op maat

    Een plan afgestemd op jouw doel, niveau en waar nodig je glucoseverloop.

  3. Trainen en bijsturen

    We trainen 1-op-1, kijken wat werkt en sturen bij, tot het een blijvende routine wordt.

Zet stap 1

Waarom bij mij

Wat je bij een grote sportschool niet krijgt

Ervaring van binnenuit

Ik sport zelf al 15+ jaar met type 1. Ik ken het uit ervaring, niet uit een boekje.

Alles op maat

Geen standaardschema's. Jouw doel en waar nodig je sensordata bepalen het plan.

Veilig opbouwen

Rustige, verantwoorde opbouw. Sterker worden zonder blessures.

Stok achter de deur

Een vaste afspraak die je scherp en gemotiveerd houdt, ook op mindere dagen.

Othmar Versteeg met racefiets op een bergweg in de Franse Alpen
Wielrennen in de Franse Alpen, met sensor en al

Over mij

Op mijn 10e kreeg ik diabetes. Sporten werd mijn antwoord.

Uitzoeken hoe je sport met type 1 kostte me jaren. Die jaren bespaar ik jou. Sinds 2021 personal trainer, inmiddels 100+ cliënten verder.

Lees mijn hele verhaal

Ervaringen

Wat cliënten merken

  • Dankzij de trainingen bij Othmar ben ik flink sterker geworden. Ik merk dit vooral tijdens de klimtrajecten bij het wielrennen. Hij zorgt er met zijn kennis en inzet voor dat je elke keer net iets meer geeft dan je denkt te kunnen, waardoor je uiteindelijk de gewenste vooruitgang boekt.

    Eric
    traint voor het wielrennen

  • Othmar maakte samen met mij een plan voor krachttraining en meer structuur in mijn maaltijden. Dat heeft me enorm geholpen om beter met mijn glucosewaarden om te gaan, tijdens het sporten en daarbuiten. Het contact is heel anders dan met een zorgprofessional, juist door zijn eigen ervaring en praktische inzichten. Voor iedereen met diabetes type 1 die meer uit zijn of haar sport wil halen: een aanrader.

    Wesley
    traint met diabetes type 1

Instagram

Volg mee met de trainingen

Oefeningen, tips en het echte leven van sporten met diabetes type 1, allemaal op @trainenmetdiabetes.

Nieuwe posts verschijnen hier zodra de koppeling actief is. Tot die tijd: volg me rechtstreeks.

Volg @trainenmetdiabetes

Veelgestelde vragen

Eerst nog even dit

Kan ik ook bij je terecht zonder diabetes?

Zeker. Iedereen die sterker of fitter wil worden is welkom: jong en oud, beginner of gevorderd. Je krijgt dezelfde persoonlijke aanpak, met een plan op maat en altijd een vast gezicht.

Wanneer zie ik resultaat?

De meeste mensen merken tussen de 4 en 12 weken duidelijk verschil: sterker, fitter en met meer energie. Met diabetes zie je vaak ook dat je waardes stabieler worden.

Waarom is krachttraining goed bij diabetes?

Krachttraining maakt je lichaam langere tijd gevoeliger voor insuline. Daardoor zijn je waardes makkelijker stabiel te houden: minder hypo's en minder hypers, ook buiten het sporten om.

Welke trainingsvormen adviseer je?

Meestal krachttraining, aangevuld met cardio zoals fietsen of hardlopen. Het belangrijkste is dat jij plezier hebt (of krijgt) in wat je doet. Daar zoeken we samen naar.

Waar train je?

In de regio Deventer. Waar we precies trainen bespreken we tijdens de kennismaking, zodat het voor jou goed te doen is. Online coaching kan door heel Nederland.

Wat kost personal training?

Dat hangt af van hoe vaak je wilt trainen en of je ook online begeleiding wilt. In de gratis kennismaking maken we een voorstel dat bij jouw situatie past, zonder verplichtingen.

Hoe snel krijg ik antwoord?

Binnen twee dagen, meestal sneller. Via WhatsApp ben ik het snelst te bereiken.

Contact

Klaar om te beginnen?

De eerste stap is een gratis, vrijblijvende kennismaking. Bellen, appen of mailen: kies wat jij fijn vindt. Ik reageer binnen twee dagen, via WhatsApp meestal sneller.

WhatsApp Stuur direct een appje Bellen 06 38 94 41 01 E-mail othmar.versteeg@hotmail.nl

Regio Deventer · online coaching door heel Nederland